水分補給はしっかりできていますか?
みなさんこんにちは(^^♪
トータルケアサロンリンネです！
皆様は1日にどれぐらいの水を飲んでいますか？
飲みすぎも良くないのですが、体重１ｋｇにつき約３５ｍｌの水分が必要と言われています。
そのため体重50ｋｇの人は約1.7Ｌ必要と言われています。
運動などをして汗をかいた場合はプラスで水分をしっかりとりましょう。
水分補給は健康や熱中症対策だけではなく、美肌にもつながります。
しっかりと必要な水分をとることでお肌も潤って乾燥を防ぐことができるので意識して飲んでみて下さいね♪
田中
トータルケアサロンリンネです！
皆様は1日にどれぐらいの水を飲んでいますか？
飲みすぎも良くないのですが、体重１ｋｇにつき約３５ｍｌの水分が必要と言われています。
そのため体重50ｋｇの人は約1.7Ｌ必要と言われています。
運動などをして汗をかいた場合はプラスで水分をしっかりとりましょう。
水分補給は健康や熱中症対策だけではなく、美肌にもつながります。
しっかりと必要な水分をとることでお肌も潤って乾燥を防ぐことができるので意識して飲んでみて下さいね♪
田中